Жаданне кожнага мужчыны - мець выдатнае здароўе. Неспрыяльнае экалагічнае асяроддзе, шалёны рытм жыцця, сталыя псіхалагічныя засмучэнні, стрэсы здольныя выбіць з каляіны нават фізічна здаровага прадстаўніка моцнай паловы. Як пазбегнуць такой долі? Каб папярэдзіць негатыўныя наступствы, звязаныя з пагаршэннем палавых магчымасцей, неабходна асаблівую ўвагу надаваць харчаванню мужчыны. Прадукты, якія падвышаюць патэнцыю, у ім павінны прысутнічаць у абавязковым парадку.
Збалансаванае харчаванне мужчыны - залог здароўя і добрай патэнцыі
Заклад моцнага здароўя і мужчынскі актыўнасці - збалансаванае правільнае харчаванне. Яно з'яўляецца асноўнай крыніцай вітамінаў, мікраэлементаў, мінералаў і іншых кампанентаў, якія валодаюць адмысловым актывізавальным дзеяннем і неабходных для падтрымання арганізма ў тонусе.
Менавіта дзякуючы рацыянальнаму харчаванню і актыўнаму ладу жыцця мужчына можа надоўга забыцца на праблемы з патэнцыяй. Вельмі важна правільна складзе рацыён харчавання, падабраць карысныя і неабходныя прадукты для патэнцыі і добрага фізічнага стану, прытрымлівацца ўстаноўленага рэжыму харчавання. Пагаворым аб паўнавартасным мужчынскім рацыёне. Якія прадукты, якія стымулююць патэнцыю, ён павінен уключаць у сябе?
Якім павінен быць рацыён мужчыны?
Рацыён здаровага мужчыны павінен быць разнастайным. У яго варта ўключыць прадукты, якія змяшчаюць кальцый, магній, серу, калій. Разам з імі ў арганізм павінны паступаць у неабходнай колькасці жывёлы і раслінныя вавёркі, тлушчы натуральнага паходжання, вугляводы, якія ўзмацняюць эрэкцыю.
Спецыялісты рэкамендуюць старанна разлічваць дзённы рацыён і рэжым харчавання, гэта дасць магчымасць у поўным аб'ёме задавальняць сутачныя энергетычныя патрэбнасці арганізма.
Ежа, якую спажывае мужчына, павінна быць вітамінізаванай. Неабходныя вітаміны для нармальнай патэнцыі: А, З, Е, Д. У зімовы перыяд мае сэнс прымаць вітамінныя дабаўкі. Станоўча ўплываюць на патэнцыі вітаміны В5 і В6. Яны дапамагаюць арганізму дужацца са стрэсамі, рэгулююць баланс гармонаў. Прадукты, багатыя гэтымі вітамінамі, уключаць у рацыён абавязкова.
Незаменныя таксама ў рацыёне мужчыны і афрадызіякі. У іх утрымоўваецца цынк, неабходны для выпрацоўкі мужчынскіх палавых гармонаў і спермы, які падвышае лібіда гармон - допаміна. Не будуць лішнімі і прадукты, багатыя на антыаксіданты і алкалоіды, - тэабраміны. Яны адказваюць за пачуццё закаханасці.
Роля харчавання ў жыцці мужчын
Правільнае і збалансаванае харчаванне, багатае на вітаміны, мінералы і каштоўныя рэчывы, лічыцца гарантам безадмоўнай эрэкцыі.
Афрадызіякі паднімаюць патэнцыю, павялічваюць цягу.
Вітаміны групы Ў актыўна дужаюцца са стрэсам і нервовай напругай, мікраэлементы спрыяюць выпрацоўцы мужчынскіх гармонаў.
Калі прадстаўнік моцнай статкі будзе весці здаровы лад жыцця, рэгулярна ўжываць у ежу бялковую, раслінную ежу, садавіну, малочныя прадукты, прысмакі і многія іншыя прадукты для павышэння патэнцыі, ён зможа задаволіць сваю другую палову без асаблівай працы.
Рэкамендуемыя прадукты
Многія мужчыны задаюцца пытаннем: якія прадукты падвышаюць патэнцыю? Іх дастаткова шмат. Арэхі, садавіна, гародніна, мяса, прысмакі, мёд, морапрадукты, рыба, зеляніна, малако, смятана, тварог - асноўныя крыніцы безадмоўнай эрэкцыі. Іх неабходна рэгулярна спажываць у ежу з мэтай падтрымання звычайнага тонусу. Разгледзім больш падрабязна ўплыў той ці іншай прадуктовай групы на патэнцыю.
Раслінная ежа
Раслінная ежа адрозніваецца сваёй здольнасцю падвышаць палавую актыўнасць і магчымасці мужчын. Тыя, хто ўвесь час спажываюць артышокі, салату, капусту, салера, буракі, сою, арэхі, міндаль, фісташкі, насенне айвы, дыні, крапівы, морквы, рэпы, сланечніка, аніс, кардамон, спаржу, перац імбір і іншыя карысныя для патэнцыі прадукты, не маюць праблем падобнага характару. Чаму? Чым так карысныя ўказаныя прадукты?
Іх сакрэт крыецца ў незвычайным складзе. У іх утрымоўваецца вялікая колькасць раслінных бялкоў. Нягледзячы на тое, што яны ў параўнанні з вавёркамі жывёльнага паходжання маюць менш істотную біялагічную каштоўнасць, іх амінакіслотны склад вельмі спрыяльны для павышэння патэнцыі.
Таксама ў расліннай ежы ўтрымоўваюцца неабходныя для ўзнаўлення гарманальнай раўнавагі поліненасычаныя тоўстыя кіслоты і кампаненты, якія ўплываюць на палавую актыўнасць.
Уролагі і сэксапатолагі рэкамендуюць у рацыён здаровага мужчыны ўключаць арахіс, грэцкія арэхі, іншыя арэхаплодныя расліны, лімоны, апельсіны, гранаты, авакада, інжыр, мяту, чабор, кмен, тархун і партулак. Гэтыя прадукты выдатна падвышаюць патэнцыю.
Бялковая ежа
Не менш важная ў рацыёне мужчыны і бялковая ежа. Палавую сілу прадстаўнікоў мужчынскага полу павялічвае мяса, таму ў рацыёне яно павінна прысутнічаць дастаткова часта. Не менш карысныя стравы з рыбы. Яны павялічваюць эрэкцыю ў некалькі разоў.
Самай «шчадралюбнай» рыбай з'яўляецца скумбрыя. У ёй утрымоўваюцца мікраэлементы, якія падвышаюць узбудлівасць, і вітамін Е, які адказвае за выпрацоўку тэстастэрону - асноўнага мужчынскага гармона. Пажадана ўжываць у ежу вараную рыбу.
Разнастаіць рацыён мужчыны варта таксама гароднінай. Яны цудатворна ўздзейнічаюць на палавую сілу. Бульба, рэпа, лук, грыбы, морква - гародніна, якія паляпшаюць патэнцыю. Яны стымулююць палавую цягу, паколькі маюць адмысловы амінакіслотны склад, які аказвае дабратворнае ўздзеянне на палавыя магчымасці мужчыны. Выдатным стымулятарам з'яўляецца і дзьмухавец. Яго варта дадаваць у агароднінныя салаты. Ён багаты на мікраэлементы і вавёркі.
Прысмакі таксама патрэбны
Карысны для здароўя і ўзмацненні патэнцыі мёд. Рэкамендуецца змешваць яго з грэцкімі арэхамі, фундуком ці арахісам і ўжываць у ежу кожны дзень за 3-4 гадзіны да сну. Гэты сродак аптымальнай выявай уплывае на павелічэнне патэнцыі. Эфект пасля прыёму такога ласунка выяўляецца на 4-5 дзень.
Грэцкія арэхі і арахіс можна замяніць чарнаслівам, кунжутам, вычышчанымі семечкамі або іншай сухафруктамі.
Пералічваць самыя эфектыўныя салодкія прадукты, якія падвышаюць мужчынскую патэнцыю, і не згадаць чорны шакалад - недаравальна. Ён не толькі паляпшае настрой і эфектыўна дужаецца са стрэсам, але і ўтрымоўвае антыаксіданты, якія адказваюць за пачуццё закаханасці і безадмоўную эрэкцыю. Падобны эфект забяспечвае і какава.
Незаменныя морапрадукты
Дабратворнае ўздзеянне на сэксуальныя магчымасці мужчыны аказваюць такія прадукты харчавання, як камбала, ласось, скумбрыя, крэветкі, кальмары, ракі. У іх утрымоўваюцца селен і цынк - асноўныя мінералы, якія ўплываюць на палавую функцыю кожнага мужчыны і забяспечваюць палавое здароўе.
Морапрадукты - гэта асноўная крыніца не толькі вітамінаў і мінералаў, але і незаменных тоўстых кіслот амега-3 і амега-6, якія ўдзельнічаюць у біясінтэзе тэстастэрону.
У вустрыцах змяшчаецца шмат цынку, які адказвае за выпрацоўку спермы і мужчынскіх палавых гармонаў. Яны гарантуюць максімальна магчымую «дапытлівасць» і безадмоўную патэнцыю.
Мідыі не саступаюць па сваіх асаблівасцях і магчымасцям вустрыцам. Яны паляпшаюць эректільную функцыю за рахунак сваіх карысных уласцівасцяў. Яны багатыя не толькі на цынк - найважнейшы кампанент бесперабойных магчымасцяў, але і на рэдкія амінакіслоты, якія актывізуюць выпрацоўку палавых гармонаў.
Каб дамагчыся максімальнага эфекту, варта ўжываць малюскі ў волкім выглядзе, паколькі пры тэрмічнай апрацоўцы значная частка карысных мікраэлементаў і бялкоў губляецца.
Рэкамендуецца актыўна ўжываць у ежу малюскаў на стадыі размнажэння. У гэты перыяд канцэнтрацыя амінакіслот, якія змяшчаюць у іх, найвышэйшая.
Што трэба выключыць з рацыёну?
Каб пазбегнуць праблем з патэнцыяй і папярэдзіць палавое бяссілле, неабходна, перш за ўсё, абмежаваць прыём бескарысных і шкодных прадуктаў харчавання, якія негатыўна ўздзейнічаюць на эрэкцыю. У штодзённым рацыёне мужчын іх дастаткова шмат. Да іх адносяцца кава, энергетычныя напоі, салодкая газіроўка.
Так, несумненна, ёсць сярод іх і тыя, што на некалькі гадзін узмацняюць цягу, але іх частае ўжыванне абумоўлівае значную нагрузку на посуд і сэрца, як следства - верагоднасць развіцця трамбозу і інфаркту.
Пажадана звесці да мінімуму ўжыванне макаронаў і іншай вугляводнай ежы, якая дазваляе хутка насыціцца, але не паляпшае патэнцыю. Хлеб можа ўплываць як негатыўную, так і станоўчую ролю ў падтрыманні мужчынскай сілы. Не рэкамендуецца марнатравіць белым хлебам. Яны спрыяюць залішняй вазе і імпатэнцыі.
Карысным для мужчыны з'яўляецца адрубны ці жытні хлеб. У ім утрымоўваецца вітамін групы Ў, неабходны для звычайнай эрэкцыі.
Сардэлькі, каўбаса, сасіскі - любімыя, але зусім бескарысныя прадукты харчавання ў мужчынскім рацыёне. У іх змяшчаюцца кансерванты, фіксатары і іншыя хімічныя кампаненты, якія негатыўна ўздзейнічаюць не толькі на палавую сілу прадстаўнікоў мужчынскага роду, але і на іх здароўе.
Прадукты харчавання, якія падвышаюць патэнцыю, павінны прысутнічаць у рацыёне кожнага мужчыны. Яны разам з рэгулярным палавым жыццём, спортам, шпацырамі на свежым паветры і выдатным настроем дазволяць забыцца пра нестабільную эрэкцыю назаўжды.